️Сердце — невероятно выносливая мышца, биологический «мотор» человека. Клетки сердца не могут регенерировать, то есть мышечная ткань сердца восстановлению после повреждений не подлежит, поэтому относиться к нему нужно бережно.

Приверженность к здоровому образу жизни — основа профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Для поддержания работоспособности сердца (и всего организма) до глубокой старости возьмите в привычку пользоваться нашей формулой здоровья «350-140-350»:

• Ходьба по 3 км в день или занятия умеренной физической нагрузкой (по 30 мин. в день)
• Употребление 5 порций овощей и фруктов в день (примерно 400 граммов)
• Не курить
• Уровень систолического артериального давления менее 140 мм рт.ст
• Липопротеиды низкой плотности («плохой» холестерин) менее 3 ммоль/л
• Общий холестерин крови менее 5 ммоль/л
• Отсутствие лишнего веса и сахарного диабета (уровень глюкозы в крови не более 5,5 ммоль/л)